亚搏娱乐APP登录-朱为模博士讲堂-心血管病人运动建议

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【简介】得了心血管疾病还能运动吗?

答案是肯定的。

心血管病人可以从低强度的有氧和力量训练开始做起,逐步过渡到中等强度的训练,并规律地保证一周5天每次30分钟左右。

心血管病人运动应遵循以下几条原则。

第一,首先做有“体”的体检,确认自己的安全心率阶段。

第二,运动中持续监测心率,确保心率保持在安全阶段。

第三,循序渐进,由在医院运动过渡到社区监护运动再到自主居家运动。

第四,一旦有心脏不舒服的情况,尽快就医。

【注】本期主讲:朱为模博士,伊利诺伊大学终身教授、美国运动科学院院士,国际著名的运动人体科学专家。

所有内容摘自人民体育出版社策划摄制、国家体育总局宣传司立项的短视频类全民健身专栏——《体育健身堂》。该栏目秉承“运动是良药”的核念理念,以实现“吃动心”平衡为原则,分系列介绍科学健身理念、方法及相关知识。